耳鸣是一种常见的耳部不适症状，按摩特定穴位，如听宫穴、听会穴等，能调节人体经络气血运行，对耳鸣起到一定的缓解作用，需积极进行治疗。
1、听宫穴：听宫穴位于面部，耳屏前，下颌骨髁状突的后方，张口时呈凹陷处。按摩此穴位能疏通耳部经络，促进耳部气血运行。用食指指腹轻轻按压听宫穴，每次按压1-2分钟，每天3-4次，可帮助改善耳部血液循环，缓解因气血不畅引起的耳鸣。
2、听会穴：听会穴在面部，当耳屏间切迹的前方，下颌骨髁突的后缘，张口有凹陷处。经常按摩听会穴，可起到聪耳利窍的作用。将双手食指分别置于双侧听会穴，稍用力按压，以有酸胀感为宜，每次按摩2-3分钟，每天坚持，有助于缓解耳鸣症状。
3、翳风穴：翳风穴在耳垂后方，当乳突与下颌角之间的凹陷处，按摩翳风穴能散内风、通经络。用拇指指腹按揉翳风穴，力度适中，以穴位局部有酸胀感为度，每次按摩3-5分钟，每天多次，可改善耳部神经功能，减轻耳鸣。
4、中渚穴：中渚穴位于手背部，掌指关节的后方，第4、5掌骨间凹陷处。它是手少阳三焦经的穴位，按摩中渚穴能调节三焦经气血。用拇指和食指相对，轻轻拿捏中渚穴，每次2-3分钟，每天数次，对耳鸣有一定的缓解功效。
5、太溪穴：太溪穴在内踝尖与跟腱之间的凹陷处，是肾经的重要穴位。中医认为肾开窍于耳，按摩太溪穴可补肾填精，滋养耳部。用拇指指腹按压太溪穴，力度由轻渐重，每次按摩3-5分钟，每天早晚各一次，能从根本上改善因肾虚引起的耳鸣。
按摩穴位缓解耳鸣时，要注意力度适中，避免过度用力损伤皮肤。按摩前保持双手清洁温暖，可提高按摩效果。若耳鸣症状持续不缓解或加重，应及时就医明确病因，接受专业治疗。同时，保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累，减少噪音刺激。
耳鸣除了按穴位还能怎么办
药物治疗：若是内耳血液循环不畅导致，遵医嘱使用银杏叶提取物，改善耳部微循环，为听神经提供充足养分。炎症引发的耳鸣，用抗生素消除炎症，减轻对内耳的刺激，缓解耳鸣症状。声治疗：如耳鸣掩蔽器，发出与耳鸣频率相近的声音，覆盖耳鸣声，让患者逐渐适应，降低对耳鸣的感知。白噪音机也能营造自然舒缓声音环境，分散注意力，减轻耳鸣困扰。生活调理：避免长时间佩戴耳机，减少噪音暴露。规律作息，每晚保证7-8小时睡眠，利于内耳组织修复。均衡饮食，多摄入富含维生素B族、铁、锌的食物，增强耳部功能，改善耳鸣状况。