神译局是36氪旗下编译团队，关注科技、商业、职场、生活等领域，重点介绍国外的新技术、新观点、新风向。
编者按：人生在世短短数十年，你有想过自己的人生目标吗？一年、五年、或者十年后，有想过自己处于什么位置么？人生有目标，未来才会有方向，如果你也觉得迷茫，不妨来看看这篇文章，在文中作者Connie Stemmle同读者分享了100个我们可以长期去追求的目标，涉及到事业、生活、健康、财务状况等方方面面，原文题目100 Life Goals: The Ultimate List of the Best Long-Term Goals，发表在develop good habits网站上。相关阅读：《帮你找到生活的意义：100个普通人值得追求的人生目标（下）》
你早上醒来的时候，是感到兴奋不已，又要开始元气满满的一天？还是睡眼惺忪一次次按下闹钟，再多睡几分钟？
抛开你需要多睡一会儿不谈，对于你一个小时、一个星期、一年或者五年之后的处境，你的看法通常会是积极的吗？
如果你现在的生活没有目标感或者方向感，那么我猜你可能会觉得自己被困住了。也许你正在原地踏步，没有取得任何进展，觉得自己这辈子可能就这样了。
嗯，事实是这样：无论你何时去设置目标，列出你这一生中想要完的事情，都为时不晚。你已然装备好了自己去实现这些目标，事实上，我们的大脑存在就是要去寻取并实现目标的，去做这些事情的时候，会给你的生活以目标感。
我强烈建议大家把自己所有的目标都写下来，使其具体且有意为之。这也有助于你把这些目标从被动状态转变为主动状态；还可以帮助规划自己的人生，这样生命走到尽头的时候，你就不会遗憾，说我没有这样生活过。大家都愿意待在舒适区，但是一味这么做，人生到头你会后悔的。
在这篇文章中，我将与大家分享100个长期目标，这些目标可以让你每天早上醒来，对自己的生活充满热情，有所期待。我把这些目标分成来几类，你可以专注于那些生活中自己盲目乐观的领域，并做好觉悟，努力改变。
（温馨小贴士：提高改善生活的一个比较好的方法是每天阅读并学习新知识。而我们的这个网站就是很好的工具，加入我们，每天从我们网站上获取最新、免费且丰富的信息吧！）
职业目标
1. 做职业评估
进行职业评估时，提到职业理想，你得考虑自己天生的优势和劣势。你要花时间来确定自己的出发点，然后再规划职业。可以问自己以下问题：
· 我的爱好是什么？
· 我喜欢同别人合作还是自己一人工作？
· 在造东西或者修东西这方面，我是不是更聪明或者更擅长？
2. 要求承担更多责任
要想取得成功、发挥更大潜力，其中一个方法就跟老板说，要求自己承担更多责任。如果随后你确实被要求承担自己并不熟悉的任务，那就把它当作学习新知识的机会。你这么这样做还可以向公司证明你的奉献精神，最后给你加薪或者升职也说不定呢。
3. 成为导师
最好的学习方法是教别人——当你指导他人时，你就能意识到自己知识的空白，而这会鼓励你不断获得更多知识，成为终身学习者。
在公司中带一个徒弟，帮助他们去走你已经走过的旅程会给你带来满足感。把自己的所学传授给他人，你同样也能从他人那儿学到东西。
4. 找到自己热爱的职业
你现在的工作稳定、轻松、一眼望到头，但是却让你痛苦不堪么？如果是这样，那么就去探索各种可能性，找到你真正热爱的职业。去申请那些真正让你感兴趣的工作，即使你觉得自己没有资格。
获得面试经验总是有帮助的，在这条路上你可能会遇到一些帮助你的人，他们会给你宝贵的经验或者做法。即使你几个月内没有找到新工作，也要设定目标，至少要再进行两次面试，去面那些真正吸引你的工作。说不定呢，万一你很走运，被梦想的工作录取了呢？
5. 加入专业协会
专业协会旨在提升特定领域工作人员的利益。加入专业协会可以将你日常的工作变成职业，并且可以帮你构建自己的专业知识。当你成为专业协会的成员时，给你雇主传达的信息便是：你忠于自己的职业领域和专业发展。
6. 成为某方面的专家
如果你在某个特定的话题上有丰富的经验，那么就会得到雇主的重视，从而提高自己职业发展的机会。我们都知道，要想成为专家，需要在该领域接受高等教育，专心致力于学习，还要有一定的实践经验。如果你能成为一个非常专业的领域的专家，那么便有潜力获得高收入。
7. 成为自己的老板
许多人都希望自己有一天在职场上可以达到不必回应他人的位置。能够掌控自己的职业生涯，并且有能力自己作出决定，这会给你带来自由和更大的赚钱潜力，甚至有可能为后人创造有形或者无形的财富。要想自己当老板，你可以自己创业、买断现有企业或逐步担任首席执行官，从而实现该目标。
8. 将热情变成职业
有没有哪件事，即使不给你报酬，你也愿意去做？如果你能将自己的热情融入职业生涯，那么每天上班，你会觉得自己是在享受特权。大多数人参加工作只是为了赚取薪水，但是如果你能够将自己的热情变成职业，那么不管你的热情在什么领域，你都会成功的。
9. 建立强大的个人品牌
在谷歌上搜索一下自己，回车之后会看到什么？这些结果就是你给潜在雇主的第一印象。印象还不错吗？看一下你在您在诸如LinkedIn和Facebook等社交媒体网站上共享的信息，以确保它们发送的信息是一致且积极的信息。掌控你在网络上的风评，因为如果那些潜在雇主要想查找你的信息，他们最先会去这些网上搜索。
10. 扩展你的职业网络
拥有强大的职业人脉关系网络会扩大你的就业机会，以及帮你获取其他的职业资源。借由这些关系网络，你可以有效跟进工作机会、行业发展趋势，获取一些新的观点。但不要将你的关系网仅限制在一个组织或行业内的人员。聚焦自己的热情所在，结合自己的价值观，来拓展你的关系网。要能接受自己专业领域之外的事物，并根据自己的意愿去建立新的纽带。
你可自己当老板，创造属于自己的财富。
11. 获得职业满足感
你醒着的时间，大部分都花在工作上了，所以你的最终目标是让自己能处在一个让自己开心的岗位上。当你对工作满意时，就会更加忠于公司，而这也会给你一种安全感。此外，你的雇主会注意到你愿意额外费心去为公司实现目标，你也会因为自己的工作感到更加自豪。
12. 成为终身学习者
取得学位绝不意味着学习生涯的终结。随着企业应用的技术的快速发展与进步以及企业运营方式的变化，你需要终身学习才行。
在当今的经济环境中，为了应对全球化，以及同其他潜在员工竞争，必须要不断学习。因此，我们要努力去寻求让自己不断成长和发展的机会。
13. 以某种方式影响你的行业
不断创新，挑战现状，以某种方式将你的行业引向新的台阶。推出新产品或者改变服务形式以填补市场空白，或利用自己独特的知识、潜力来塑造和影响行业方向。
14. 学习第二语言
双语雇员的需求量很高。这个目标不仅会改善你的职场生活，还会提高你的听力水平、记忆水平和解决问题的能力。
财务目标
15. 掌握基本的个人理财
独自生活后，你需要能掌握并管理财务状况。学校通常不会提供专门的课程，来教你金钱是如何运作的或者如何对钱负责。了解个人财务管理以及如何赚钱和如何让钱赚钱，把这个目标设为“最优先目标”。具有较强的财务知识，这可能就是你未来80岁了还要工作，还是可以提早退休享受人生之间的差别。
16. 寻找值得信赖的财务导师
寻找财务导师来帮助你实现财务目标和投资目标。不用非得是专业人士，他可以是你认识的人，他们能够把钱管理得很好并且可以给你提供建议。
17. 加入当地投资俱乐部
这些俱乐部专注于购买投资房地产或投资其他资产。虽然自己管理资金也没有问题，但与志趣相投的人一起，从他们的错误中学习，可以节省时间，避免自己犯错，付出昂贵的代价。
加入当地的投资俱乐部可以让你获益无穷，能够节省时间，还会避免犯错，付出昂贵的代价。
18. 有被动收入来源
拥有多种收入来源是保障财务健康状况的明智之举，因为如果一种收入来源断了，你还有其他赚钱的手段。你可以去寻求传统朝九晚五工作之外的被动的收入来源，比如说你投资房地产的租金收入，投资的利息或做一些副业带来的收入。
19. 投资房地产
通过房地产投资获得财富是大部分富人实践的基本策略之一。由于我们的土地供应有限，但人口仍在增加，因此房地产投资是有利可图的，因为它的价值将随着时间的推移而持续增长。
20. 建立良好的信用评分
建立良好的信用等级是很重要的，因为它能银行证明你的财务责任状况，从而银行据此选择借钱给你。贷方根据此数字来评估允许你借走这笔钱的风险以及收回钱的可能性。
当你借到钱时，可以用来购置房屋或者汽车，也可以用它来赚钱，不管是投资还是创办自己的公司。总之无论哪种方式，良好的信用评分对你的财务健康都很重要。
21. 了解并增加你的净资产
了解并追踪你的净资产——所拥有的资产与所欠债务之间的差额，对增加你的财富来说非常重要。在查看自己的净资产时，就会有动力作出明智的投资决定，而这会增加你一生的财富。花点时间把你的资产和负债输入到电子表格中，以便你掌控自己的财政未来。
22. 不要让债生债
没错，你可能得去贷款买房买车，借了钱还要还利息。但是还商业信用卡的利息是可以避免的，我们可以尽量每月全额还款，从而免去不必要的利息，所以这就带来了接下来的这个人生目标……
23. 量入为出
花的比挣得少，才能保证自己在经济上的安全感——虽说量入为出，你一样可以享受生活。建立财富的安全网可以使你应付意外的汽车费用或者高昂的医疗费。每月先付给自己一部分钱——无论何时发薪水，拿出其中的一部分存入储蓄账户，然后减少所有没有必要的开支。
24. 了解税收如何运作
如果你了解自己可适用的税金扣除额、免税额，那么就可以减少每年的纳税额。尽管这些法律每年都会发生变化，但是熟悉税收的运作方式可以给你节省很多钱。
不幸的是，美国的税收制度是世界上最复杂的税收制度之一，并且愈加复杂。不过，至少了解一下该系统的基础知识，也能让你处于优势，不至于让你在每年4月15日纳税申报截止日期前，压力山大。
健康目标
25. 适当的给身体加油
决定自身健康的最重要的因素之一是你选择让什么样的食物进入你的身体中。饮食不当会对你的未来造成损害。尽管关于什么是最健康的“超级食物”这个话题，总有各种相悖的信息，但我们起码都能认可，哪些食物不健康的。戒掉加工食品；多吃水果蔬菜；限制每餐份量；坚持适度饮食。
26. 达到并保持理想体重
随着年龄的增长，保持体重可能很难，要想减肥甚至会更难。但是，你的体重和腰围会严重影响你患上多种慢性疾病的可能性。健康的身体可以体型不一，尺寸多样，但是它们的共同点都在于健康饮食和运动。
27. 接受你的身体
尽力保持健康，努力做到清早起床，元气满满。
无论自己的身体是什么样的体形，是多大的尺寸，尽量保持健康，并且做到每天早晨醒来，都能自我感觉良好，身体充满活力。
28. 积极运动
进行体育锻炼，可以使你受益无穷。运动时身体会发生改变：你的呼吸，心律和血液循环都会增强，这给你身体带来的益处强过绝大多数的药物。体育运动不仅会给身体带来积极影响，还会对大脑功能产生重要作用。
29. 做力量训练
不得不说，我常去的健身房里力量训练的区域相当吓人，所以我经常避免去那个区。首先我真的不知道如何使用那些器械，也不想在那些健身达人面前显示出自己是个小白。但是，在举重时，我们都知道我们所做的对于塑造身体是最有效果的事，到老都会受益。力量训练会使你的骨骼保持强壮，因为举重时大脑会向身体传递信号：身体需要继续成长，而不是退化。
30. 学会放松
当你能够放松时，你就可以控制自己的思想，达到平静的状态，这对于生活压力大的人们来说尤其重要。有很多方法可以让我们放松下来，比如说练习深呼吸、做瑜伽、听轻音乐、进行渐进式肌肉放松以及正念练习等。
31. 学着做饭
通过自己做饭来掌控自己的饮食，是确保身体健康最有效的方法之一。虽然大家平常工作忙，三餐随便对付了事比较容易，但是在家准备好健康餐长期来看更为有益。此外，这除了能带给你健康的好处之外，跟家人一起坐下来吃顿家常饭菜，也是营造幸福美满家庭的重要因素。
32. 学会自卫
掌握自卫的技能给你带来的好处不仅局限在危险情况下能够保护自己，还有助于改善你的身体状况，增强自信，缩短反应时间并以及教会你如何避免危险情况。
33. 获得充足的睡眠
从减轻压力到避免慢性疾病，充足的睡眠带给人们的好处不胜枚举。践行睡眠卫生能够保障身心健康。我发现最有益于睡眠卫生的方法有几个：可以使用发声机来消除噪音，在睡觉前至少两个小时关闭电子设备，以及夜晚睡前例行做一些事，向身体发出信号，表明该睡觉了。睡眠充足，身体才能进行自我修复， 恢复活力，迎接新的一天。
34. 给身体补充水分
你的身体需要水分才能生存，细胞、组织、器官需要水分才能保持身体所有的机能，从保持体温到润滑关节。尽管身体也可以从其他来源获取水分，比如说水果和蔬菜，但是最好还是喝水来给身体补充水分。尝试全天不间断地饮水，来积极防止身体脱水。
35. 避免久坐不动的生活方式
许多人的工作要求他们整天坐在电脑前。如果你也是其中之一，那么尽量做到每个小时站起来走一走——五分钟左右就行。如果一坐一整天，对于你的新陈代谢、骨骼质量、免疫系统和荷尔蒙平衡都会带来不利影响。在计算每天坐多长时间时，也不要忘了开车或坐下吃饭的时间以及睡觉的时间，都要考虑在内。
36. 定期体检
大家平常工作都很忙，所以如果我们身体都很健康的时候，就很容易没有时间去看医生。但是，疾病早发现，早治疗是非常重要的，因此请大家务必每年都要体检，而这也就带来了下一个目标……
37. 不要忽视牙医
每年进行两次清洁，以确保口腔健康。口腔健康会对整体的身体健康有着巨大影响，因为牙龈疾病会增加你患其他严重健康疾病的风险，如心血管疾病和中风。
38. 拉伸肌肉
拉伸身体可以增加灵活性，扩大运动范围并改善姿势。做拉伸时，要注意大腿，臀部，背部，手臂和肩膀等大肌肉群。如果你平常的工作或者休闲活动会一直固定使用某个特定的肌肉群，确保多花时间去拉伸这部分肌肉，以防止肌肉损伤。
39. 呼吸新鲜空气
呼吸新鲜空气的益处多多，不管是身体上还是精神上。事实上，呼吸新鲜空气确实会让你更快乐，因为身体吸收的氧气越多，产生的血清素就越多。体内氧气增加还会有助于你更有效地消化食物，如果你打算减肥的话，这尤其可以帮到你。
放松身体，呼吸新鲜空气，这确实会让你更开心。
（译者：冯七七）